Tips de cenas para dormir y descansar mejor Las cenas son, para muchos, el momento de reposo y compartir con la familia. Esto hace que, en general, comamos más de la cuenta y, a menudo, demasiado tarde. No obstante, la cena es una comida que debemos medir para conciliar el sueño o si despertamos cansados . Cena de pobre Dice el refrán que hay que desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un pobre . Ese es el ritmo que sigue nuestro organismo, adaptado al ritmo de vida que llevamos y a los biorritmos naturales del organismo. Por la mañana necesitamos obtener energía para todo el día, mientras que por la noche solo tenemos que evitar irnos a dormir con hambre. El problema es que solemos hacerlo al revés. La mayoría de las personas apenas desayunan, por falta de tiempo lo cual puede promover e...
Informar a las personas de la importancia de dormir las horas necesarias, cuales alimentos nos ayudan a conciliar el sueño, las consecuencias en la salud de no dormir, consejos y ejercicios que nos ayudaran para poder dormir mejor.